ヨガの発祥と歴史

ヨガの発祥は、今から4500年前のインダス文明までさかのぼります。次世代への継承を繰り返し発展していき、ヨガの経典といわれる「ヨーガ・スートラ」が成立。ここに記されている内容はヨガの指針となっています。

日本ではヨガブームの到来、多様なスタイルのヨガが誕生し、現在のヨガ人口は100万人以上といわれ、その数は年々増え続けています。

「ヨガとは心の作用の止滅である」という定義から始まり三昧に至るまでの具体的方法と思想が書かれています。

8支則「アシュターンガ」

1. ヤマ（禁戒）
2. ニヤマ（勧戒）
3. アーサナ（座法）
4. プラーナーヤーマ（調気法）
5. プラティヤーハーラ（制感）
6. ダーラナー（集中）
7. ディヤーナ（無心）
8. サマーディ（三昧）

ヤマ（禁戒）

1. アヒムサ（暴力をふるわない）
2. サティア（嘘をつかない）
3. アステーヤ（盗まない）
4. ブラフマチャリア（節操を守る）
5. アパリグラハ（貪らない）

ニヤマ（勧戒）

1. サウチャ（清潔を保つ）
2. サントーシャ（足ることを知る）
3. タパス（一生懸命行う）
4. スヴァディアーヤ（自己探求）
5. イシュヴァラ・プラニダーナ（祈る／自然と共存）